1、1喝牛奶有利于增强人体的免疫力，牛奶中含有大量优质蛋白，能够提高机体免疫物质合成的原料，比如免疫球蛋白血红蛋白这样的物质，都离不开优质的蛋白质2牛奶中含有两种催眠物质色氨酸和多肽，这两种物质能促进睡眠，解除。

2、一喝牛奶的好处 1牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好2晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上。

3、1补钙壮骨晚上是人吸收钙的时候，牛奶是高钙食品，每天晚上喝牛奶，可以使人体在睡眠中吸收钙质，能补钙壮骨，预防骨关节疾病尤其是中老年人与发育期的青少年，晚上喝牛奶，对维持骨骼健康有很大的好处2提高睡眠质量。

4、2促进发育牛奶中含有多种促进发育的营养物质，如卵磷脂，这种物质具有促进大脑发育益智的作用，尤其是青少年，在睡前喝一杯牛奶有利于生长发育3补充钙质牛奶中含有丰富的钙质，钙磷比例较适当，睡前喝牛奶更有利于。

5、1晚上是可多维肾宝正品旗舰店官网以饮用牛奶的，牛奶中含有大量的优质蛋白，晚上睡前饮用牛奶有一定的安神的作用，如果睡眠不好，可以睡前适当少量喝一杯牛奶，能够保证入睡，缓多维肾宝多少钱一盒解失眠的症状平时多喝一些牛奶，也有利于补充钙剂，避免出现有钙缺乏。

6、晚上喝牛奶有很多好处，比如可以促进睡眠，还可以提高睡眠的质量主要是因为牛奶中除了含有大量的优质蛋白质，还含有色氨酸，这种物质具有安神以及补脑作用此外，牛奶中含有大量的钙质，喝牛奶有补钙的作用睡前喝牛奶可以提高。

7、一首先，夜间喝牛奶的好处第一是可以促进睡眠牛奶中含有促进睡眠的有效成分，具有良好的安神和催眠的作用如果睡眠不好的朋友是可以喝一些牛奶的第二，牛奶时可以补钙的大家都知道牛奶所含的钙物质是最容易吸收的。

8、睡前喝点牛奶有什么好处1 1预防失眠 在晚上喝牛奶有一定的预防失眠的作用，虽然牛奶并不是催眠药，但是其中含有的一些成分，例如钙维生素B6等比较多，有利于预防失眠同时牛奶也有饱腹感，有利于预防饿得睡不着觉的。

9、每天晚上喝牛奶有以下好处1首先，牛奶中富含钙质，坚持每天晚上饮用能够达到消除疲劳，促进睡眠的作用，尤其是对于长期失眠的患者，能够镇静安神，缓解精神紧张2同时，牛奶还具有补钙的作用，尤其适合于骨质疏松的老年患者以及处于生长发育期的。

10、2睡前喝牛奶，能够补充体内的钙质和氨基酸，能使饮用者身体强壮而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，消除因一天工作而带来的疲惫状态3。

11、促进人体营养更加的健全，并且抑制某些危险物质对人体的入侵4最后因牛奶里面还有一些镇静催眠的物质，喝了以后可以让人产生疲倦，可以很好的入睡，特别是在睡前喝杯温热牛奶，能够很好的改善睡眠，可以用来治疗失眠这种情况。

12、多补给维生素 维生素是生命的泉源，为了身体的长高，每天要定时的补给充分的维生素多吃富含脂肪的食物多吃一些富含脂肪的#39食物，这样才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高晚上喝牛奶的好处有哪些2 喝牛奶的。

13、睡前喝牛奶有哪些好处1 牛奶的好处 1牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使多维肾宝的功效中风危险减少一半2可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅3酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长4牛奶中。

14、第五，少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育据试验证明少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，经1年的试验体重和身高增长近1倍 第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿据最新研究成果牛奶中有一种。

15、另外，研究显示，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的，因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤。

16、为了补足血钙，机体要进行体内营养调整，从骨骼内调一部分钙入血长此以往，骨骼就会因缺钙变松，特别是老年人容易出现骨折如果晚上喝牛奶，就能补充午夜后人对钙质的需求，避免骨骼中钙的流失 另外，牛奶中有一种易使。